Crissi blogi :)

IV ja V nädalal puhkamine tuli õnneks mu seljale kasuks. Käesoleval, VI nädalal viisin end tagasi trennilainele. Nädala alguses olid lihtsamad ja lühemad treeningud, nädala lõppu jäid juba pikemad treeningud. Esmaspäeval panin jookusriided selga ja läksin õue, siis oli ilm selline: Jooksin selle ilusa ilmaga 4 km, tegelikult jooksu lõpus keeras ilm pisut ära ja pärast jooksu oli vaade juba selline: Mina ise olin pärast jooksu selline, isegi üks langev lumehelves on päris hästi pildile jäänud. 😊 Nüüd paar sõna ka jooksust endast, 4 km sai täis ajaga 23:40. Aeglaseim oli kolmas kilomeeter ajaga 6:03 min/km ning kiireim oli teine kilomeeter ajaga 5:44 min/km. Selle jooksu keskmine kilomeetri tempo oli 5:56. Kuna see oli mu esimene jooks pärast kahenädalast pausi, siis ei hakanud kiirust taga ajama, vaid lihtsalt jooksin rahulikus tempos. Pärast jooksu oli enesetunne, nagu pärast jooksu alati, väga hea. Talvel jooksma mineku üks hea nipp on see, et pane j