Crissi blogi :)

Kuna ka minul on esimene poolmaraton peagi ees, otsisin internetist (inglise keeles) nõuandeid poolmaratoni jooksmiseks. Sirvisin paari artiklit ja mulle meeldis just see 7 nõuandega postitus (panen pärast ka lingi) ja jagan neid soovitusi lühidalt ka teiega, kirjutan ise ikka eesti keeles siia, aga panen täiesti oma sõnadega need soovitused, lihtsalt mõte jääks samaks. :) 1. Tee endale treeningplaan! See aitab poolmaratoniks ette valmistada. Ei tasu unustada, et jooksmine võtab aega. Kui sa pole just nagu mingi gasell, et oled võimeline kohe poolmaratoni jooksma (mõni üksik võib olla selline), siis tuleks vähemalt mõni nädalgi enne võistlust hakata treenima ja end end ette valmistama. Treeningplaan aitab kaasa sellele, et sa treeningpäevadel kindlal ajal oma trenni tehtud saad ja seega ka poolmaratoniks valmistuda. 2. Leia endale trennikaaslane/toetaja! Võid osaleda mingis spordigrupis, aga miks mitte ka lihtsalt ühe kindla kaaslasega trennid ära teha. Trennikaaslane on

Sel nädalal trehvas kuidagi nii, et mul tuli kolm päeva (N,R ja L), kui ma ei teinud mitte midagi, isegi mitte kõndimist. Nädalas kokku tuli kõndimist ja jooksmist kokku siiski 31,41km. Esmaspäeval tegin ma vaid 5,21km-se jalutuskäigu. Teisipäeval sai nii 3,28km kõnnitud kui ka 3,19km joostud. Olin selle jooksuga väga rahul, sest suutsin saada km ajad selles väikeses jooksus juba alla viie minuti (mingi 10km joostes ma muidugi ei eelda, et nii kiiresti jookseksin kilomeetreid). Panen siis selle jooksustatistika kohta siia ka ühe pildi. Kolmapäeval sai kõnnitud 3km, siis õhtu poole joostud 5km (plaanisin 7 joosta, aga enesetunne läks 4km peal kuidagi kehvemaks ja siis jooksin ikkagi 5km). Pärastpoole sai siiski veel ka 2km jalutatud. Neljapäeval oli vaja käia nii Tartus arstil kui ka Elvas koolitusel ja siis mõtlesin, et ah võtan vaba päeva. Reedel ma ei plaaninud puhata, aga päev otsa sadas vihma ja siis ma ei saanudki õue. Kannan väga kangeid miinusprille, st, e