Möödunud nädal oli mul tööl pikk nädal ja jooksma jõudsin siis 4, mitte 5 korda, aga mu iseendale seatud eesmärk ongi, et 4-5 korda nädalas, peaasi, et alla 4 korra ei tuleks.
Esmaspäev, 5.juuni ma trenni ei teinud, sest olin eelmise päeva õhtul 10 km jooksnud ja siis tundus esmaspäev nö vabaks päevaks sobilik.
Teisipäeva hommikul jooksin 3 km nii kiiresti kui jõudsin ning 3 km sai joostud ajaga 14:36, arvan. et hommiku kohta pole paha. ☺
Kolmapäeval sai kõnnitud kõigepealt 1,05 km ja hiljem veel 4,64 km. Kuna kolmapäev oli mul vaba päev ja ühtlasi ka rahvusvaheline jooksupäev, sh ka Eesti jooksupäev, siis see motiveeris mind just sel päeval 10 km jooksma. Lootsin, et suudan joosta 10 km alla 50 minuti, a jooksin natukene kauem. Olen siiski ajaga suhteliselt rahul. Küll sel pühapäeval, Lätis võistlustel, jooksen paremini. 😃
Neljapäeva õhtul jooksin koos õega, kes valmistus Narva energiajooksuks (ta jooksis Narvas 7 km), õega koos tegime 3 km ja ma siis jooksin ühe kilomeetri veel nii kiiresti, kui jaksasin.
Kuna teadsin, et mul on terve nv vaja tööl olla ja laupäeval ja pühapäeval ei jaksa jooksma minna (7:20 kodust välja ja 23:00 kodus tagasi), siis tegin ka reede hommikul ühe kiirendustrenni. Soojenduseks kõndisin 1 km ja siis jooksin 2 km nii kiiresti, kui suutsin - I km ajaga 4:20 ja II km ajaga 4:21. Lisaks sai reedel ka rattaga tööle ning koju sõidetud.
Laupäeval ja pühapäeval sai samuti rattaga tööle ning koju sõidetud. Laupäeval sõitsin prooviks ema "uue" rattaga (juttumärkides, sest see pole tutikas, vaid ühe vana on teise uus). Ema sõnul olla see ratas väga kiire. Veendusin ka ise, et tegemist on kiire rattaga, sest sõitsin uue 10 km rekordi 31:41, eelmine rekord oli vist mingi 35 või isegi 36 minutiga (sportlased ilmselt naeravad nii aeglaste aegade peale, a minu kohta kiire aeg 😃 ). Pühapäeval kasutasin siiski enda ratast. sest mul sadul parem (ema rattal sadul paika pandud ja see sadula sättimine keerulisem kui minu rattal).
Panen nüüd ka möödunud nädala statistikast kaks pilti siia.
Möödunud nädalal ma jooksin vaid 19,16 km, kõndisin 15,12 km (see sisaldas ka ühte väga kiiret kõndi, mis nõudis pisut pingutamist) ning jalgrattaga sõitsin 61,95 km.
Kuna mind ootab pühapäeval Ventspilsis jooksuvõistlus ees (10,3 km), siis ma ei ajagi praegu taga suurt kilometraaži. Pigem tahan joosta kiiresti ja keskendun ka sel nädalal väiksematele lõikudele. Ehk teen homme ka ühe pikema jooksu. Üldiselt hoian siiski oma energiat ja jõudu pühapäevaks. Ventspilsi kohale sõidame juba laupäeva õhtul.
Jooksmisteni! ☺
Kommentaarid
Postita kommentaar