Otse põhisisu juurde

Postitused

Kuvatud on kuupäeva 2017 postitused

25-31.detsember - vaikselt trennilainele tagasitulemine :)

Mul on detsember olnud nii kiire kuu, et isegi trennid jäid vahepeal soiku. Detsembrikuu viimasel nädalal oli mul üle pika aja lahedam graafik, rohkem vaba aega ja tänu sellele sai ka pisut trenni tehtud. Nii jooksmisele kui ka jõusaalile oligi juba liiga pikk paus tulnud, aga küllap kulus see väike (aktiivne ja väga töine) puhkus ära. 😊
Esmaspäevast vaba päeva kasutasin selleks, et teha üks tore jalutuskäik. Kõndisin peaaegu 6 km.
Teisipäeval sain vaid ühe kilomeetri kõndida, aga lisaks sellele sain üle pika aja joosta. Sörkisin 5,12 km ajaga 27:34. Viie kilomeetri ajaks tuli täpselt 27 minutit. Kõige kiirem oli esimene kilomeeter (kohe näha, et pole ammu jooksnud) ajaga 5:13 min/km ning aeglaseim oli kolmas kilomeeter ajaga 5:41 min/km. Jooks ei olnud kerge, aga hea meel oli üle pika aja joosta.
Kolmapäeval kõndisin soojenduseks 3 km ning pärast seda jooksin 6 km ajaga 31:57. Sel korral oli aeglaseim kilomeeter esimene ajaga 5:35 min/km ning kõige kiiremini jooksin viimase kilomeetri …

Blogijate advendikalender 22-24.detsember :)

Kuna ma pole taas mitu päeva arvutitki käima pannud, siis kirjutan jälle mitme päeva teemad ühte postitusse kokku. Samas, 22 detsembri teema oli minu jaoks niikuinii keeruline ja mitme teema puhul saan midagi ikka siia postitusse kirja.
(22.) Traditsioon, mida tahaksid proovida?
Traditsioone on tuhandeid. Millise jõulutraditsiooni vastu tunned enim huvi või mis kultuuri jõule sooviksid kogeda?
Ma ise olen kursis ikkagi eesti traditsioonidega ja siis see tundub mulle keeruline teema. Tean, et Ameerikas on kombeks kingituste jagamine 25.detsembri hommikul, meil aga 24.detsembri õhtul. Seda traditsiooni ei soovi järgi proovida. Austraalia käest elava sugulase käest uurisin järgi, et nemad söövad seal jõuludeks känguru liha. Mina eelistan ikka eestimaist jõulutoitu - kartul, kapsas, verivorst. Venelaste jõulud algavad alles kolmekunigapäeval ehk 6.jaanuaril. Ma ise olen eesti traditsioonidega aga ise nii ära harjunud, et ei soovigi lihtsalt teisi traditsioone proovida.
(23.) Ma luban, et nend…

Blogijate advendikalender 19-21 detsember :)

Kuna detsember on mul jätkuvalt väga kiire olnud, siis panen taas kolme päeva teemad ühte postitusse kokku. Samas, esimese teema kohta oskan vähe kaasa rääkida, seega on päris hea mitu teemat siia kokku panna.
(19) Jõlukontserdid
Ma pole paraku jõudnud veel ühelegi jõulukontserdile ja ei jõua suure tõenäosusega ka sel aastal. Kindlasti on kontserdid kirikutes väga ilusad. Loodetavasti tuleb mu elus veel ette selliseid jõuluaegu, kui jõuan ka kontsertitele. See on midagi sellist, mille tahaks ikkagi järgi proovida.
(20) Jõuluõhtu outfit
Jõululaupäeva õhtuks olen alati midagi natuke ilusamat selga pannud. Tihtipeale on teksapükste peal mingi pidulikum pluus. Kui on toas piisavalt soe, siis võib ka kleidi panna. Ehk panengi sel aastal sellesama kleidi, mis oli mul ka sünnipäeval seljas. See kleit meeldib mulle ja minu meelest sobib päris hästi mulle. 😊 Mulle meeldib olla jõuluõhtul kodus ilusasti riides. 

(21) Lemmik jõuluseik läbi aegade
Mul on millegipärast väga halb mälu, kuigi jõule oleme …

Blogijate advendikalender 15-18 ja mis mina spordiblogijate loosipakist sain :)

Ma pole taas mitu päeva blogisse jõudnud. Detsember on lihtsalt nii kiire olnud. Vabadel päevadel on olnud kuskil käimisi, vahepeal oli  mitu pikka tööpäeva järjest. Eile käisin firma jõulupeol. 😊



Nüüd aga kirjutan kõik teemad tagant järgi siia postitusse ära. Teemade kohta kirjutan lühidalt. 16. ja 18. detsembri teemad minu meelest pisut kattuvad, sest jõulusöök käibki minu jaoks jõulutraditsiooni alla. Nüüd aga teemade juurde. 😊

(15) Parim jõulukink
Parim jõulukink on kindlasti igaühejaoks erinev. Kui kingi tegija suudab kingi saajat korralikult üllatada, siis võib öelda küll, et tegemist ongi parima jõulukingiga saaja jaoks. Eelmisel aastal sain pereloosis isa ja tegin fotoalbumi reaalsete fotodega. Kuna elame digiajastul, siis viimastest fotodest enne seda kingitust oli möödas juba aastaid. Suutsin õnneks korralikult kingitusega isa üllatada. Pühapäeval saan teada, kas suutsin ka seda pereliiget, kellele sel aastal kingituse tegin, samuti piisavalt üllata (kuna pereliikmed käivad s…

12 - 13 - 14 Kingitus lugeja(te)le - jõulumeeleolu - jõulukaunistused

Mul on viimasel ajal nii kiire, et ei jõua iga päev siia kirjutama. Samas, kuna advendikalendist tahan osa võtta, siis kirjutan aeg-ajalt mitme päeva teemad ühte postitusse kokku. 😊
(12) Kingitus lugeja(te)le
See on minu jaoks selle advendikalendri kõige raskem teema. Soovin teile kõigile kaunist advendiaega ja rahu teie südametesse ning jõuludeks jõulurõõmu teie hinge. Kingin teile sellise virtuaalse pisikese kaardikese. 😊
(13) Jõulumeeleolu
Soovitati kirjutada, kuidas tekitada inimestes jõulumeeleolu. Seda väga ei tekitagi, see tuleb ise õigel ajal (mõnel paraku ei tulegi). Minule lisab jõulude paiku pühademeeleolu lumi. Ma nii tahaksin valgeid jõule, paar aastat on juba mustad jõulud olnud. Kui siin vahepeal oli paks lumi maas, siis kohe ootasin ka jõule rohkem. Lume sulamisega aga vähenes ka see meeleolu.
Kingituste tegemine/otsimine lähedastele loob samuti jõulumeeleolu. Kui ise sellega tegelema hakkasin ja kinke otsima, siis tekkis küll selline tunne, et varsti ongi jõulud käes. Ei…

(9 - 10 - 11) Heategevus - jõululoosid - jõululaulud

Ma pole kolm päeva jõudnud blogisse, sest oli suhteliselt raske töö nädalavahetus. Praegu aga saan kaks tundi rongiga sõita ja jõuan selle ajaga need advendikalendri teemad järgi kirjutada. 😊
Heategevus
Mina paraku pole annetaja tüüpi inimene. Neid, kes vajavad abi, neid on muidugi palju. Samas, kui tekib võimalus ja soov annetada, siis seda ma ka teen. Selleks ei pea olema aga jõulud, annetada ja aidata võib aastaringselt.
Heategevus ei pea olema raha, ka vabatahtlik tegevus on heategevus. Vanade inimeste aitamine on  heategevus. Kõik, kes vajavad abi - nende aitamine on heategevus. Mõni aasta tagasi organiseerisin ühele lastekodule talgud. Mul endal oli rõõm head teha ja oli ka neil rõõm, et kohale tuli nii palju vabatahtlikke.  Edasi jäid talgud neile juba iga-aastaseks traditsooniks. Jätan meelega selle lastekodu, mida aitasin, enda teada, sest heategevus peab tulema südamest ja seda pole vaja teistele kuulutada. Piisab sellest, kui osapooled teavad. 😊
Muidugi jõulude paiku mõtleme …

27.november-10.detsember

Kuna mul on praegu veidi trennivaesem periood, siis kirjutan nii eelmise kui ka selle nädala vähesedki tegemised ühte postitusse.
27.nov-3.dets
27.nov (E) tegin jõusaalis 2 tundi trenni. Tõstsin ühe käega juba 12 kg paar korda üles. Kodus tahtsin pisut koeraga kõndida, aga kuna mul hakkas külm, siis kõndisin vaid 1,53 km. Õhtul aga jooksin kuuvalges 3 km. See esmaspäev oligi nende kahe nädala jooksul ainuke tõsisem trennipäev. Edasi olen ainult kõndinud, aga kõndimine on samuti meeldiv ja tervisele kasulik tegevus. 😊
28.nov (T )läksin jalgsi tööle. Millegipärast tuli siis mitmepäevane paus.
3.dets (P) kõndisin 6 km ja oligi kogu eelmise nädala trenn. Kõndima vist läksin selle ilusa lume pärast, mida oli veidi ikka kogunenud.
27.november - 3.detsember oli mul paraku suhteliselt väheaktiivne nädal.
4.dets-10.dets
Sel nädalal võtsin ette neli pikemat kõndimist, kolmel korral neist läksin jala tööle.
Esmaspäeval ja teisipäeval läksingi tööle jalgsi. Endomondos on kaks workouti, sest pildistasin …

(8.) Kirjadest jõuluvanale/Minu esimene kiri jõuluvanale :D

Tänane teema on minu jaos paras pähkel, sest päris jõuluvana ja seoses sellega kirjade kirjutamise kogemus mul puudub. Advendikalendris oli valida, et kas kirjutad ise kirja jõuluvanale, aga võid rääkida ka lihtsalt kingisoovidest.
Kui ma peaksin ise jõuluvanale kirja kirjutama, siis inspiratsiooni ja kuidas see kõik käib, ma leiaksin Tartu raekojalt. Eile käisin Tartus olles ka kuuske vaatamas ning seal oli päris palju kirju jõuluvanale. Ehk kui kiri ikkagi valmis kirjutada, tuleb see sinna kuuse külge viia. 😂

Ma viskasin sellesama kuuse küljes ühele pikemale kirjale pilgu peale, seal oli kaks erinevat soovi välja toodud, vastutasuks lubati hea laps olla. Ma proovin ka siis õnne ja kirjutan oma esimese kirja jõuluvanale. Äkki jõuluvana on kaasaegne ja tal on e-mail ka? Saadaks õige jõuluvana e-mailile selle edasi? 😃
Tere kallis Jõuluvana!
Mina kalleid materiaalseid kingitusi sinult ei küsi. Uut telefoni oleks küll vaja, aga selle ostan endale ise ära.
Palun saada mulle jõuludeks ja uuek…

(7.) Jõulud praegu vs minevikus.

Tere taas! Minu jaoks on see Lottaadvendikalender tore väljakutse. Saan oma blogi täiendada ja vahelduseks kirjutada hoopis teistel teemadel. Rõõm on näha ka seda, et see advendikalendri järgi blogimine tuleb ka minu blogile kasuks ja olen tänu sellele paar jälgijat juurde saanud. Tore, et kellelegi meeldib lugeda, mida ma kirjutan. Kusjuures ma ise loen samuti praegu eriti neid advenditeemalisi postitusi.
Tänane teema on "Jõulud praegu vs minevikus." Mina ise pean ennast veel küllaltki nooreks (saan 18.detsember 27) ja seetõttu on ehk raskusi võrdlemisega. Samas eks raamatuid olen ikka lugenud ja ETV-st ning ETV2-st vanema aja jõulusaateid jms vaatanud. Vanasti kinke jõulude ajal vist ei jagatud, sest kingid tõi hoopis näärivana vana-aasta õhtul. Jõuluvana tekkis hiljem (pean ainult Eesti jõule silmas selles postituses). Minul endal isiklikud kokkuvõtted näärivanaga puuduvad, sest minu elu ajal teda lihtsalt pole olnud.
Raamatust "Tõde ja õigus" võib välja lugeda, e…

(6.) Detsembrikuu eelarve

Kuna mul on täna vaba päev, siis mul polnud vaja kohe hommikul postitust kirjutada. Tänasest aknast avanes teema "Detsembrikuu eelarve - Räägi oma eelarvest; jaga nippe, kuidas vähem kulutada või mõtiskle ostuhulluse üle - Sul on taas vabad käed!. "

See on iga inimese (ja perekonna) isiklik teema, palju neil jõuludeks raha kulub. Seega numbritest ma ei räägi. Küll on aga hästi teada, et detsembris kulub raha alati rohkem kui tavaliselt. Seega pigem räägin nippidest, mis aitavad jõulud majanduslikult hõlpsamini üle elada.
Jõuluehted - isa soetas neid endale eelmisel aastal hästi palju, enamik neist on vana-aegsed. Ka mina sain täiesti endale ühe korraliku karbitäie ehteid. Need ehted on ilusad ja on paljude erinevate kujudega. Tänapäeval on müügil enamjaolt ümmargused munad. Meil aga on käbid, tammetõrud, igasuguste erinevate kujudega ehted, inglid, veel jõulutegelasi - valik on ühesõnaga kirju. Lisaks on meil palju elektriküünlaid. Kokkuhoiu alla käib see teema seetõttu, et ro…

(5). Jõulukaardid :)

Tänasest avanes aknast juba pisut raskem teema - jõulukaardid. Teema on raske sellepärast, et mul endal on vähe kogemusi kaartide saatmisega.
Ise arvan, et see on traditsioon, mis ei kao. Inimesed saadavad siiani kaarte. Minu arvates on selles mingil määral isegi nostalgiat. 
Mina saatsin elus esimest korda posti teel kaardi eelmisel aastal oma sõbrannale. Talle oli see väga meeldiv üllatus. Mulle endale andis samuti mingisugust jõulurõõmu selline tegevus.
Virtuaalkaardid on ka ilusad, aha ehtsate kaartide saatmine on traditsioon, mis ei tohiks ära kaduda. See eeldab aga seda, et ka minu põlvkond võtab selle traditsiooni üle ja saadab kaarte. Ma tegin eelmisel aastal ise asjaga algust, nii et lootust on.
Mul endal on aga ühes kindlas kohas palju vanema aja postkaarte jõulupitidega. Isa on mul kollektsionäär ja siis on mõned kaardikesed ka mulle andnud.
Panen siia paar pilti neist ilusatest kaartidest, mis mul olemas on.




Jõulukaarte on tore nii saada kui ka saata ja see teeb mõlemal südame s…

(4.) Kingitused :)

Täna avanes mulle advendikalendris teema "Kingitused." 
Olen mitmelapselisest perest. Varem saime kõik iga jõululaupäev mingi kingituse. Nüüd on ajad veidi muutunud, oleme kõik vahepeal suureks kasvanud. See ei tähenda, et me enam kingitusi ei teeks. Eelmisel aastal katsetasime esimest korda loosipakki - igaüks tegi kingituse vaid ühele ja enne jõululaupäeva keegi enda saladust ei reetnud ka. Teeme samamoodi ka sellel aastal. Selle nädala reedel tulevad mu Tallinnas olevad vennad samuti maale ja siis teeme loosi ära. Aega jääb küll ainult kaks nädalat, aga kui õigesti mäletan, siis eelmine aasta jäi see loos veel hilisema aja peale. Ometigi olid jõululaupäeval kõikidel kingid olemas ja see oli täitsa vahva. 
Mulle see loosipaki meetod täitsa sobib. Meie, tervise- ja spordiblogijad, teeme samuti omavahel loosipaki. See on ka üks paras pähkel, aga üks päev Tartus vaatasin ringi ja õnneks leidsin isegi paar ideed. Otsustasin sellest loosist osa võtta, sest suvel oli blogijatega v…

Blogijate advendikalender 1-3.detsember

Otsustasin samuti osa võtta Lotta poolt blogijatele tehtuddadvendikalendrist. Kuna täna on esimene advent, siis läksin seda alles täna uudistama. Avastasin aga, et juba 1.detsembrist sai seda kasutada. Panen need kolm teemat siis sellesse postitusse kokku, mitte ei tee kolm erinevat postitust.
1.dets teema - Eesmärgid detsembris/eesmärkidest üldse
Ma ei ole endale väga konkreetseid eesmärke seadnud detsembrisse, aga üks kindel asi on see, et jõuludeks võiks olla alati suurem suurpuhastus tehtud. Oma tuba koristasin ka eile (ehk enne esimest adventi) veidi rohkem. Lisaks otsustasin jõulutulede panekuga esimese advendini oodata.
Üks konkreetne eesmärk on osa võtta sellestsamast advendikalendrist ja iga päev etteantud teemal kirjutada.
Kui eesmärkidest rääkida rohkem kui ainult detsembrist, siis ei taha unustada ka raamatute lugemist. Korra kuus võiks ikka ühe raamatu läbi lugeda, eriti sügis-talvisel perioodil. Detsembris olen juba ühe raamatu läbi lugenud. Raamat oli "Koera elu mõte&q…

20-26.november :)

Ma mõtlesin, kas kirjutada möödunud nädala kokkuvõtet ja otsustasin seda ikkagi teha. Mingil määral on selle näol tegemist enda spordipäevikuga, kus on kõik mu trennid kirjas.  Möödunud nädalal jõudsin mitu korda kõndida, paar lühikest jooksu teha ning korra jõusaalis käia. Kohe räägin kõigest täpsemalt. 😊
Esmaspäeval kõndisin jala tööle - distants on üle 9 km ja samas alla 10 km. Päris hea värskendus enne tööpäeva. Kolleegid peavad küll mind vahest veidi hullumeelseks, et tööl päev otsa jalgadel ja enne seda jalgsi tööle, aga mulle ikkagi meeldib. 😃

Teisipäeval kõndisin samuti tööle.

Kolmapäeval tegin soojenduseks 4-kilomeetrise kõndimise.

Pärast seda jooksin 3 km ajaga 13:46 - aeg tuli nii hea tänu kiirendustele. Kiireim oli esimene kilomeeter ajaga 4:19 min/km ja aeglaseim teine kilomeeter ajaga 4:49 min/km. Viimase kilomeetri jooksin 4:38 min/km.
Neljapäeva hommikul tegin jõuasaalis 2 tundi trenni. Väga tore oli ja väsitas korralikult ära. Jõusaalis ma jooksulindil ei käi (jätan põhju…

13-19 november :)

Sellest, miks 6-12 november kokkuvõtet ei tulnud, kirjutasin enda Facebooki leheküljel. 13-19 novembril käisin kaks korda jõusaalis, kolm korda kõndimas ja nädala lõpetasin ühe jooksutrenniga.
Esmaspäeval käisin Pühajärvel jõusaalis. Tegin trenni kaks tundi. Jälgisin, et kõik lihasgrupid saaksid koormust - nii käed, jalad, kõht kui ka selg. Esimest korda suutsin ühe käega 10 kg üles suruda (mõlema käega vist surusin 4* üles, alustasin soojenduseks muidugi kergema raskusega). Natuke raske oli, aga ära tegin. 
Üle pika aja proovisin hüppenööriga hüpata. Mul on selline tehnika, et hüpe-hüpe-hüppenöörihüpe. Plaanis oli teha 100 hüpet järjest ilma, et nööri otsa koperdaks. Juba mõnekümne hüppega koperdasin. Kokku tegin siiski veidi üle 100 hüppe hüppenööriga. Lisaks tegin kokku 30 kätekõverdust ja 30 istessetõusu. Õhtul olid igatahes sääred valusad ja järgmine päev olid lihased kohutavalt valusad. Jooksma minna ei saanud ja trepist käimine oli ka raske. 
Teisipäeval suutsin siiski vaatamata li…

30.oktoober - 5.november

See oli nädal, mil jõudsin trenni teha vähem kui plaanis. Kui nädala alguses sai laiskuseuss minust ühel päeval jagu, siis nädala lõpu poole tuli mingi tobe varbavalu. Ma pean praegu mõnda aega ilmselt jooksmisest hoiduma. Hea, et rahulikult kõndidagi saan. Nüüd kohe kõigest täpsemalt. 😊
Esmaspäeval olin poolteist tundi jõusaalis. Tegin harjutusi nii kätele, jalgadele, kõhule kui ka seljale. Trenn väsitas ikka korralikult mu ära. Kuna tegemist oli jõusaali päevaga, ei pidanud vajalikuks sel päeval jooksma minekut. Üle ei tasu ka ju pingutada.

Teisipäeval juhtus nii, et laiskuseuss sai minust võitu. Toimetasin tubaseid toimetusi ja ei jõudnud isegi välja kõndima.
Kolmapäev ja neljapäev olid pikad tööpäevad, siis ei olnud plaaniski midagi teha.
Kuna nädalavahetus oli vaba, siis mu peas oli plaan veidi joosta nii R,L kui ka P ning veidi iga päev ka kõndida. Reedel mul see ka õnnestus, sest kõndisin 7 km ja hiljem jooksin 10 km. Joosta oli mõnus ja ei saanud aru, et oleksin jooksmise ajal mõ…

Aktiivne 23-29.oktoober ning maratoni plaanid :)

23-29.oktoober oli nädal, mil jõudsin mitu korda nii kõndima kui ka jooksma. Jõusaalis möödunud nädalal paraku ei käinud. See-eest sain piisavalt viibida värskes õhus. 😊
Esmaspäeval kõndisin 5 km ning hiljem jooksin 10 km ajaga 53:21. Aeglaseim, neljas kilomeeter, jooksin 5:45 min/km ning kiireim oli viimane km ajaga 4:53 min/km.  Keskmine tempo oli 5:20 min/km. Väljas oli sooja kaks kraadi, võtsin esimest korda rajale kaasa vett, mis ei oleks jääkülm. Vett kulub joomiseks siiski palju vähem kui suvel. Kuigi alguses oli jahe, siis pärast esimest kilomeetrit hakkas endal soe ja oli hea joosta. Praegu, mil võistuste hooaeg läbi, ei pea ma aega nii oluliseks. Püüangi mingi 3*nädalas joosta pikemaid distantse. Pikem distants on üle 5 km, sest siis ma olen jooksmas vähemalt pool tundi (5 km jooksen ära alla 30 minuti, siis jooksengi vähemalt 6 km).
Teisipäeval kõndisin 4 km ajaga 38:44 (ehk alla 40 minuti) ning hiljem jooksin 6 km ajaga 30:56. Aeglaseim kilomeetri aeg oli 5:32 (kolmas) ning…